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📋 规则概览 · 核心精神
⏱️ 场地 & 时间
NBA标准场地28.65米×15.24米，比赛分4节，每节12分钟。加时5分钟。三分线距离篮筐7.24米。
👥 球员 & 位置
每队场上5人，最多12人激活。位置分为控卫、分卫、小前、大前、中锋。换人次数不限，需在死球时进行。
🏆 得分方式
两分球 (内线), 三分球 (弧顶及两侧), 罚球 (1分)。三分线内出手得2分，线外得3分。
⚡ 进攻规则 · 持球与移动
🚶 走步违例 (Traveling)
持球时中枢脚非法移动。运球前必须放球，否则判走步。NBA判定严格，尤其接球后转身。
✋ 二次运球 (Double Dribble)
运球后双手持球再次运球，或运球停顿后二次运球。违例后球权归对方。
⏳ 进攻三秒
进攻队员在限制区内停留超过3秒，且处于积极进攻位置。罚则：球权转换。
⏲️ 24秒进攻时限
进攻方必须在24秒内完成投篮（球碰筐）。违例则球权归对方。进攻篮板后重置为14秒。
🛡️ 防守规则 · 合法与非法
🚫 防守三秒 (Defensive 3 Seconds)
防守队员在限制区内停留超过3秒，且未积极防守对方球员。罚则：技术犯规，进攻方获得一次罚球。
💥 阻挡/撞人 (Block/Charge)
防守者未建立合法位置造成接触为阻挡；进攻者冲撞已站稳的防守者为撞人。裁判根据圆柱体原则判断。
⚠️ 违例与犯规 · 判罚明细
🤷 普通犯规 (Personal Foul)
非法接触对手，如打手、推人、拉人。累积5次或6次犯满离场（NBA为6次）。每节团队第5次犯规开始罚球。
🗣️ 技术犯规 (Technical Foul)
不尊重裁判、挑衅、拖延比赛等。罚则：对方获得1次罚球及球权。累计2次技术犯规直接驱逐。
💢 恶意犯规 (Flagrant Foul)
不必要的或过度的身体接触。一级恶意：2罚+球权；二级恶意：2罚+球权+驱逐。
🏀 干扰球 (Goaltending)
防守方在球下落或碰筐后触碰球；进攻方干扰球也违例。判罚：进攻干扰球得分无效，防守干扰球直接得分。
🎯 罚球 & 特殊规则
- 罚球站位：最多5名球员 (防守3人+进攻2人) 站位，罚球者需在10秒内出手。
- 加时赛：首个加时5分钟，后续可能多个加时，每节加时每队2次暂停。
- 暂停规则：每场7次常规暂停，加时2次。短暂停20秒，长暂停60/100秒。
罚球规则示意
❓ 常见问题 · 权威解答
球员占据地面位置及其上方的空间 (圆柱体) 受保护。侵犯圆柱体造成接触即犯规。防守者必须垂直起跳，不能下压或侧移。
接球后可以移动两步再传球或投篮。第一步为中枢脚落地，第二步落地前必须出手。中枢脚抬起后必须离手，否则走步。NBA对“收球”步骤有细化解释。
防守三秒是区域防守违例，不累计个人犯规，但算团队犯规且对方获得1次罚球。技术犯规涉及行为不当，记录个人技术犯规，累计两次驱逐。
连续停留超过3秒，且未处于“积极进攻”状态 (如准备投篮、移动)。若队友投篮出手或开始运球突破，三秒计时暂停。
球在篮圈上方圆柱体且完全高于篮圈时，防守方触碰即为干扰球。球碰筐后弹起，防守方也可触碰，但若球在筐内或直接下落则禁止。
一级：不必要的接触，通常针对球但动作过大。二级：过度的、暴力的接触，可能造成伤害。裁判回放后决定。
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